Memories
Ingatan adalah kemampuan otak tempat informasi dikodekan, disimpan, dan diambil ketika diperlukan.
Memori sangat penting untuk pengalaman dan terkait dengan sistem limbik, itu adalah penyimpanan informasi dari waktu ke waktu untuk mempengaruhi tindakan di masa depan. — Wikipedia
Seperti yang kita tahu, memori adalah kenangan atau ingatan tentang suatu kejadian yang secara otomatis akan terekam dan tersimpan di Hipokampus yaitu bagian otak yang terletak di lobus temporal otak, yang berperan untuk mempertahankan ingatan. Kenangan-kenangan yang berasal dari bertahun-tahun lalu berawal dari ingatan jangka pendek yang kemudian akan menjadi ingatan jangka panjang, ingatan dari suatu kejadian penting, akan dikirimkan ke tempat penyimpanan ingatan jangka panjang.
Memori bisa ada atau muncul karena adanya informasi atau pengaruh indera, mungkin karena pengelihatan, pendengaran, atau rangsangan pada tubuh kita.
Memori yang tersimpan akan membentuk suatu kenangan, yaitu kenangan baik dan kenangan yang buruk.
Kenangan yang baik..
Mengapa kita mengingat beberapa hal dengan baik, sementara kenangan lain memudar? bisa jadi kenangan yang baik bertahan lebih lama daripada yang buruk. Kenangan yang baik beruhubungan dengan hal-hal yang menyenangkan dalam hidup kita, yang membuat suasana hati kita berubah menjadi lebih ceria setiap kali kita mengingatnya.
Apa akibat yang ditimbulkan dari kenangan yang menyenangkan?
Kenangan ini akan sangat berpengaruh dengan kehidupan kita sehari-hari, atau bahkan pada karakter kita. Misalnya, suatu hari kamu mengalami hari yang sangat buruk dan hampir putus asa, lalu kamu terdiam beberapa saat, mencoba mengingat hal-hal yang menyenangkan yang pernah terjadi dalam hidupmu, mungkin karena keluargamu, pekerjaan, pendidikan, pasangan, atau hal-hal lain yang membuatmu bisa tertawa lepas, lalu pada saat yang sama, suasana hatimu mulai berubah menjadi sedikit lebih baik. Tentu saja kenangan yang membahagiakan akan membantumu untuk bangkit lagi, akan memberimu motivasi yang baru untuk menghadapi setiap hal yang buruk yang sedang kamu lalui.
Kenangan yang menyenangkan juga berhubungan dengan karakter atau kepribadianmu, kenanganmu bisa mengubah sikap hidupmu. Misalnya, kekita kamu disakiti, kamu merasa tidak terima dan ingin membalaskan dendammu, lalu ingatan mengenai kenangan yang baik muncul, kamu mengingat orang tuamu yang sedang tersenyum, mengajarimu untuk memaafkan orang lain, bahkan ketika orang lain membuatmu terluka, dia memelukmu dan mengatakan bahwa semua akan baik-baik saja, dan kamu harus bisa memaafkannya. Mungkin hal-hal sederhana itu menjadi sesuatu yang menyenangkan untukmu, sehingga kamu mengurungkan niat burukmu, dan mencoba mengubah karaktermu.
Kenangan yang buruk..
Kenangan yang buruk muncul karena suatu kejadian di masa lalu yang melukai hatimu atau membuatmu merasa takut. Kenangan ini bisa muncul dari apa yang kamu lihat, apa yang kamu dengar, atau apa yang kamu rasakan atas respon tubuhmu.
Mungkin kamu pernah melihat kecelakaan, lalu kamu merasakan takut dan sedih yang luar biasa, secara tidak sengaja, ketakutan itu berulang terus menerus dan menjadi ingatan yang buruk untukmu.
Atau ketika kamu mendengar kata-kata yang membuatmu menangis, kata-kata yang membuatmu merasa sakit hati, meski kamu tidak ingin mengingatnya, tapi hal itu terus-menerus ada dalam ingatanmu, atau atas respon tubuhmu, mungkin kamu pernah mengalami luka atau rasa sakit atas fisikmu, entah itu karena perbuatanmu sendiri atau orang lain, luka fisik yang membuat hatimu merasa sedih, dan secara tidak sengaja juga terus-menerus ada di dalam ingatanmu, yang pada akhirnya menjadi ingatan jangka panjang.
Setiap ingatan jangka panjang akan otomatis terulang, jika kamu berada dalam situasi atau keadaan yang sama seperti saat ingatan itu terbentuk.
Setiap ingatan yang baik, pasti akan memunculkan hal-hal dan respon yang baik atas tubuh dan tindakan kita, namun ingatan yang buruk akan menimbulkan kekacauan.
Ingatan yang buruk akan menyebabkan kita mengalami depresi atau mungkin ketakutan, mengalami trauma akan hal-hal yang berhubungan dengan kenangan buruk, membuat emosi kita sulit diatur, terkadang bisa tiba-tiba merasa sedih, takut, atau ingin marah, menyebabkan gangguan pada system saraf otak, mungkin bisa jadi sulit berpikir, sulit tidur, sulit makan, mimpi buruk, yang pada akhirnya, bukan hanya pikiran kita yang sakit, namun tubuh kita juga akan merasakan rasa sakitnya.
Ingatan buruk yang di ingat terus menerus akan sangat memengaruhi kondisi fisik dan kejiwaan. Timbulnya sakit penyakit seperti lambung, sakit di punggung atau tulang belakang, pusing, jantung dan beberapa penyakit lain, kaitannya amat sangat berpengaruh dengan pikiran kita.
Setiap kenangan mungkin tidak akan dapat kita lupakan begitu saja atau kita hapus secara permanen, namun kita dapat mengalihkannya.Tiap kali kenangan buruk muncul bagaimana solusinya?..
- Cobalah untuk tenang dan mulai melakukan aktivitas lain yang bisa membuatmu untuk tidak mengingatnya.
- Lakukan sesuatu yang menyenangkan, mungkin itu hobi, pekerjaan atau kamu bisa mengobrol dengan orang lain, karena dengan begitu, fokus dan pikiranmu akan mulai berubah.
- Lawan ketakutanmu dengan cara sering-seringlah mengucapkan hal-hal baik yang bisa memotivasi dirimu sendiri, seperti “tidak apa-apa, jangan takut, semua akan baik-baik saja, tidak akan ada hal buruk yang akan terjadi”.
- Kamu juga bisa mencoba untuk memulai keterbukaan, “karena keterbukaan adalah awal pemulihan segala sesuatu”, kamu mungkin bisa membicarakannya dengan orang-orang yang bisa memberi pengaruh positif untukmu, yang bisa membuatmu merasa nyaman, dan yang tidak akan menghakimimu setelah dia mendengar semua ceritamu.
